Как правильно ходить в баню? Несколько важных советов

Русская баня — классный вариант, чтобы провести свободное время с друзьями и близкими людьми, расслабиться и снять напряжение. Также баня, в которую вы пойдёте с соблюдением нескольких простых правил, способна дать множество преимуществ для вашего здоровья. В русской бане, которую многие очень любят, температура может достигать 80-90 градусов, а уровень влажности — до 65-70 %. Сегодня специалисты, отвечающие за работу банного комплекса отеля «RP Бергамо» на Красной Поляне, дадут важные советы для тех, кто хочет не просто сходить в баню, а получить при этом максимум удовольствия и пользы:

Обязательно берите с собой в баню веник

Иначе особого смысла в бане нет. Важно понимать, что различные виды веников в плане материала, из которого они изготовлены, обладают своими особенностями — подобрать конкретный вариант нужно в зависимости от того, какой именно результат вам нужен. Веник, который изготовлен из берёзовых листьев, позволяет бронхам и лёгким лучше работать и сильнее расширяться, облегчает мышечные и суставные боли, ускоряет регенеративные процессы на коже и в тканях. Дубовые банные веники отлично работают над снижением тревожности и уменьшением уровня стресса, понижают жирность кожных покровов, добавляют ей упругости и блеска. Любые хвойные веники, включая эвкалиптовые, обладают ярко выраженным позитивным эффектом при простуде или ОРВИ. Выбирайте веник не просто так, а исходя из конкретной цели или особенностей своего здоровья.

Ни в коем случае не забывайте взять с собой банную специальную шапку

Основная задача которой состоит в защите поверхности головы от слишком большого нагрева, а волосы — от высокой ломкости и иссушающего их жара. Войлок (именно из него делаются банные шапки с характерной формой колокольчика) выбран в качестве материала, поскольку он работает по тому же принципу, что термос — под шапкой температура сохраняется сниженной в сравнении с той, которая снаружи, что минимизирует риск излишнего перегрева головы. Важно запомнить буквально одно простое правило — ни в коем случае не мочите шапку, поскольку намоченный войлок полностью теряет указанные выше свойства и никакой пользы такая шапка не принесёт. Если шапку не удалось приобрести, воспользуйтесь полотенцем, но обязательно покрывайте голову!

Самая лучшая поза, чтобы париться полноценно в русской бане — это лёжа. Именно так жар равномерно распределяется по телу, оказывая максимально благотворное воздействие.

Не стоит резко повышать уровень температуры в парной — делайте это постепенно. Так организм привыкнет к высокой температуре и не подведёт вас в самый неподходящий момент. Лучше всего за пару часов в бане зайти внутрь парилки 2 или 3 раза примерно на 5 или 10 минут (по самочувствию). Это самый оптимальный режим парения в бане для слабо подготовленного к ней человека.

В отеле «RP Бергамо» на Красной Поляне есть полностью оборудованная баня, в которой точно получится расслабиться и сбросить напряжение. Уверены, что вам тут понравится — в нашу баню возвращаются почти все, кто хотя бы раз тут побывал.